Suite à mes 2 dernières années marquées par 10 jours de retraite en silence du jour de l’an, j’ai choisi de terminer cette année 2025 autrement. Dans la continuité de cette exploration de soi, mais en quittant le silence et l’introspection solitaire, je choisis de suivre mon intuition et de m’ouvrir à une autre expérience : une retraite au Népal pendant un mois, enseignée par Rahul Bharti.
Une retraite au Népal dans un cadre magnifique
Le lieu de formation se trouve sur les hauteurs de Katmandou, avec une vue imprenable sur la chaîne de l’Himalaya.
Le centre ayurvédique est spacieux et accueillant, il réunit à la fois confort et simplicité. La nourriture est riche et variée, et le personnel veille avec une grande attention au bien-être de chacun ! Un environnement fait de silence et de nature avec de belles randonnées à explorer (ici ce n’est pas « attention au sanglier » mais « attention au léopard » ! 😉 )
Un très beau centre que je recommande ! https://junglemahalresort.com/
Enseignements riches et variés
Les enseignements transmis par Rahul Bharti sont le fruit de ses 40 années d’expérience et sont issus de techniques ancestrales.
La structure des enseignements se base avant tout sur l’apprentissage et la compréhension de l’anatomie des systèmes énergétiques du corps humain, en lien avec les éléments, les chakras, l’âme, l’équilibre des polarités féminine et masculine etc. (Beaucoup d’informations sont transmises, cela faisait longtemps que je n’avais pas écrit autant !)
Chaque jour, de nombreuses pratiques sont enseignées : méditations, techniques de respiration et protocoles d’auto-soin dédiés au nettoyage énergétique, permettant une intégration progressive des enseignements.
Tout au long de la retraite, un programme alimentaire pour détoxifier le corps accompagne ce travail pour une meilleure transformation intérieure.
Le corps comme terrain d’apprentissage
Nous sommes formés à différents types de soins :
- Soins énergétiques (libération des mémoires stockées dans les cellules, des blocages énergétiques dans les principaux chakras etc.)
- Soins aux bols tibétains (résonance vibratoire : les sons produits agissent sur les systèmes physiologiques, neurologiques et énergétiques de l’être humain)
Rahul nous fait également découvrir la danse du vent, une pratique proche du Taï Chi, qui favorise la fluidité, l’ancrage et la circulation de l’énergie.
Nous pratiquons quotidiennement des étirements anciens, à l’origine du Hatha yoga tel qu’il est connu aujourd’hui. Ces exercices sont intenses mais particulièrement nécessaires pour développer notre condition physique et préparer le corps à la transmission du massage ancien au sol. Sur le moment, je vous avoue que l’on galère un peu pour ne pas dire autre chose ! Mais grâce à notre « super coach Peter » les progrès sont très perceptibles, semaine après semaine, la souplesse et l’endurance augmentent, et cela fait plaisir ! 😉
Découverte du Massage « Thaï » ancien
Pendant cette retraite au Népal, nous sommes formés au massage ancien ou Nuad Phaen Boran selon la technique du docteur Jivaka Kumar Bhaccha, une pratique traditionnelle préservée et transmise dans le nord de la Thaïlande, à Chiang Maï. Cet enseignement occupe une place centrale dans la formation (certifié Thai Healing Alliance).
Le massage se pratique au sol et habillé, il repose sur l’utilisation précise de points de pression, appliqués à l’aide des mains, des coudes, des genoux et des pieds. Ces pressions permettent de stimuler les lignes énergétiques et de rétablir l’équilibre de la force vitale du corps. L’intégration d’étirements d’inspiration yogique favorise la souplesse, la mobilité articulaire et la circulation de l’énergie. Pour la personne qui reçoit le soin, l’expérience est souvent comparée à une séance de yoga passif !
Ce massage procure une relaxation profonde. Il stimule entre autres les systèmes circulatoire et lymphatique, améliore la détente, réduit le stress et contribue à un rééquilibrage global de l’énergie.
Pour les personnes intéressées pour recevoir ce massage, je vous laisse me contacter pour plus d’informations (durée du massage : 1h30)
Un programme intensif quotidien
- Un réveil à 4h30 du matin pour un début de pratique à 5h avec des méditations, de la respiration et du son. (Les premiers jours sont rudes, puis peu à peu quelque chose s’installe !)
- 6h30 : place aux étirements anciens pour mettre en mouvement le corps et réveiller chaque muscle. (Interminable certains matins ! Mais il parait que « quand on aime on ne compte pas » 😉 )
- 8h : petit déjeuner (tant attendu !)
- 9h-13h : enseignements de Rahul Bharti (Il y a beaucoup à intégrer, à ressentir, parfois à laisser infuser sans chercher à comprendre immédiatement)
- 13h – 14h30 : repas
- 14h30-18h : pratique des soins énergétiques, bols et massage (malgré parfois un peu de fatigue, on affine les gestes jour après jour !)
- 18h30 : dîner léger ou rien (vive les brocolis et épinards vapeurs ! 😉 )
- 20h30 : pratiques énergétiques et coucher (je vous avoue que le soir on ne fait pas long feu, le repose s’impose de lui-même…)
- Dimanche : jour de repos pour des visites touristiques (une respiration bienvenue avant de replonger dans le rythme de la semaine !)
Cette retraite au Népal : une expérience transformatrice
Cette formation est d’une richesse immense ! Je repars avec une connaissance plus approfondie et une compréhension plus claire du fonctionnement du corps humain, ainsi qu’avec de nombreux outils à intégrer dans mon quotidien et à vous transmettre lors de nos futures séances d’accompagnement. 🙂
Le pays, la culture et l’énergie du Népal donnent à cette formation une dimension très différente de ce que l’on pourrait vivre en France. Il s’agit à la fois d’une profonde déconnexion du quotidien, de nos habitudes de vie, et d’une connexion à soi encore plus présente. Sortir de sa zone de confort, vivre dans la simplicité et l’authenticité, permet de se reconnecter pleinement au vivant qui nous entoure et à l’instant présent.
Cette retraite au Népal est aussi une véritable exploration de la vie en communauté. Partager un mois avec plus de 40 personnes que l’on ne connaît pas est un réel défi : communication, adaptation, compromis, patience et bienveillance sont sollicités. L’autre devient un miroir qui permet de révéler ce qui est déjà guéri en nous et ce qui demande encore à être approfondi. C’est à travers la relation que le travail sur soi prend tout son sens. De très belles rencontres qui viennent ouvrir des espaces en nous encore inexplorés, élargir le regard que nous portons sur nous-mêmes, et nous rappeler que le chemin intérieur se révèle aussi à travers les liens, les regards et les joies partagés.
Merci à tous !
Pour les personnes intéressées, voici le site de Rahul Bharti où vous pouvez retrouver cette retraite au Népal qui est organisée chaque année : https://www.thehealinghandscenterinternational.com
Et également ses nombreux stages qu’il propose partout en France : https://www.thehealinghandscenterinternational.com/french-programm-are-you-ready
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